完全栄養食Huel（ヒュエル）を4年以上続けたファンによるおすすめポイント5選

最近日本でも流行っている完全栄養食。世の中にはたくさんの種類が出ていて、いろんなサイトに栄養素やコストの比較が乗っていますが、あらゆる完全栄養食を試し、Huelを2019年から4年以上続けた著者はどれも大差ないと思います

どの完全食を選ぶ上で大事なのは自分の生活スタイルに合うかと、簡単に手に入るかだと思います

著者はHuelのコンセプトにしている平日の忙しい朝や昼を今までのジャンクフードから置き換え、夕飯や週末はちゃんと作った美味しい料理を食べる、というスタイルがとても好きです

日本の会社で働いていた時は限られた昼食の時間に別に美味しくもない社食をかけ込んで、残った時間で必死に仕事をしてました。食堂に行くまで10分、列に並んで10分、食べるのに10分、オフィスに帰ってくるのに10分、合計40分。昼休憩残り20分しかないやん。なんて無駄な時間なんだと常に思ってました
水さえあれば5分で作れ、デスクで仕事をしながら摂取できるこのHuelに早く出会いたかった

イギリスに来て、Huel に出会い昼食の時間に縛られずに仕事に集中でき、成果をめきめき上げることができました

これからキャリアアップしたい人、仕事に鬼のように集中したい人、おすすめです

Huel 5つのおすすめポイント

Huel のメインのコンセプトは平日の忙しい朝や昼を今までのジャンクフードから置き換え、夕飯や週末はちゃんと作った美味しい料理を食べる、というライフスタイルに変えることです

実際にこのライフスタイルに変わった私が感じるおすすめポイントは以下5つ

ポイント1 昼食の準備が簡単

なによりこれに尽きると思います

水さえあればどこでも作れるし、5分もかかりません
使うのもボトルのみで洗い物も最小

今まで節約でお弁当を職場に持って行ってましたが、準備必要なし、カバンのスペースが空くなどなど色々スリムになって楽ちん

私は毎朝ボトルにパウダーを入れて職場で水を入れて作っています

ポイント2 昼食を考えなくていい

これが結構大きくて、着る服もそうなんだけど毎日昼食を考えるのって面倒ですよね

「あっ、コンビニでサンドイッチ買わなきゃ」
とか
「明日のお弁当にするから夕飯多めに作っとこ」
とか

昼食の準備してない時とかは悲惨でわざわざ買いに行かなきゃいけないし、下手したら昼抜きとか。これこそ非効率で不健康

それらの煩わしさから一気に解放してくれます。毎日ルーティンでボトルに入れたパウダーを職場に持っていくだけ

ポイント3 仕事に集中できる

上記2つにより、驚くほど仕事に集中できます

今までどんだけ昼食に時間を取られていたことか！
今までどんだけ昼食のことに労力を取られていたことか！

もうこのスタイルを知ってしまったら元に戻れません

ポイント4 お腹がすっきりする

これは1ヶ月くらい続けなきゃわからないんですが、胃とか腸がなんだかすっきりします

摂取する水の量も大いし、流動食だから胃腸に負担がかかりません。断食までではないけど、プチ断食をしたかのような胃腸のスッキリ具合

これもやってみて今までどれだけ自分の食生活は体に負担をかけ、過剰だったのか思い知らされます

ポイント5 食費が浮く

これを目当てにやるとなんか完全栄養食というものの意図が変わってきますが、事実食費は浮きます

一食£1〜2くらい（150〜300円）に抑えられ、積み重なるとだいぶコスト削減できるけど、まぁ2次的なメリットとして捉えるくらいでいいかなと

Huelとは？

2015年スタートした最近流行りの完全栄養食を提供する会社で、Huel (Human + Fuel) にあるように、人間の食生活の考え方を変えることをミッションにしているようです

Huelの商品には26の必須ビタミン、ミネラル、プロテイン、必須脂肪分、食物繊維がオーツ麦、ひよこ豆、米、ココナッツ、フラックスシード、ヒマワリにより入っており、100%ビーガン

CEOのJulian Hearnが言うには ”この忙しい時代、ちゃんとした料理を毎食きちんと食べるのは難しく、人々は早く、安く、美味いいわゆる「ジャンクフード」を取りがちで、結果肥満や生活習慣病に繋がってしまう。そして我々は30%の食べ物を捨てている”

食品ロスを減らし、忙しい現代人に健康的な食生活を提供するためにHuelを作ったのだそう
何も全食事をこの完全栄養食に置き換える必要はなく、平日の忙しい朝や昼を今までのジャンクフードから置き換え、夕飯や週末に友達や家族と過ごすスペースを残すことをコンセプトにしています

そしてなにより安い。1食が£1.1/400kcalからスタートできる（160円くらい）ので普通にコンビニでカップラーメン買うより安いです

ふと調べたら Amazon でも売ってるんですね
サブスクするまで勇気はないなぁ、と試してみたい方はいいかも

気になる味は？

味は全部で9種類。飲んだ感じはプロテインのようです
以前からプロテインを飲んでいたのであまり抵抗はなかったのですが、プロテインを飲まない奥さんは全然飲めなかったです。人によっては慣れが必要かも

続けて飲んでると
「まぁこんなものか」
って感じになってきます。あとは毎食これではなく昼食だけなので特に気になりません

味の種類は色々試し、
ベリーは面白そうだけどなんか薬っぽい味
チョコレートはなんだか人工的な味
などで結局、バナナとコーヒーが一番無難だったのでこの2つをルーティンで毎月定期購買してます

また、推奨されている2杯（400kcal）だと少ないしなんだか水っぽいので、3杯（600kcal）にしてます。これだと腹持ちもいいし、味も濃いめになるのでぐっと飲みやすくなります

あとは別に一気に飲み干す必要はなく、水の量も多いので時間をかけて飲んでいいと思います。私は1時間から2時間くらいかけて仕事をしながら飲んでいます

1日の食生活

これは私の平日の典型的な Huel ライフを紹介します。こんな生活を継続することで驚くほど時間と心に余裕ができました

7時 起床 朝食はココアやグラノーラヨーグルト
7時30分 出勤
11時 Huel ちょくちょく飲み始め
13時頃 Huel 飲み終わり
16時頃 小腹が空いたのでコーヒーとクッキー
19時頃 夕飯はがっつり食べたいものを食べる

人によっては夕飯あまり食べるのは良くないって言う人もいるけど、私の場合は夜食べないとお腹が空いて寝れないのでがっつり食べます

こんな食生活で通勤の歩行くらいの運動で肥満体型にならず、健康体で過ごせてます。また、週末は家族や友達とご飯を食べたり、ビールを飲んだり食べたいもの飲みたいものを飲んでます

まとめ

Huelの良いところやおすすめポイントを列挙しましたが、一番大事なのは冒頭で挙げた Huel が掲げているライフスタイルに変えること。著者はこのライフスタイルに変わり、仕事も体も心もとても調子が良くなりました

みなさんも一度昼食を変えることから、より健康的なライフスタイルに変えることを考えてみては？

生活を楽にするサブスクをまとめました↓

毎日お得に生活するにはクレジットカードは必須↓